Välkommen till Zumba i Vilnius
Zumba – Rörelseglädje, Energi och Självförtroende
Välkommen till en energifylld kurs där musik, rörelse och glädje står i centrum.
Zumba är mer än träning – det är ett sätt att uttrycka sig, frigöra energi och skapa kontakt med kroppen. Genom enkla och inspirerande dansrörelser får du möjlighet att stärka både kondition, koordination och självkänsla.
Kursen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Fokus ligger inte på prestation utan på rörelseglädje, gemenskap och välbefinnande.
Vad Du Får Uppleva
Mer Energi
Genom musik och rörelse väcker du kroppens naturliga energi. Du känner dig piggare, starkare och mer levande – både under och efter passet.
Glädje och Närvaro
När du dansar släpper du vardagens tankar och kommer in i nuet. Zumba hjälper dig att vara närvarande och njuta av stunden.
Stärkt Självförtroende
Du lär känna din kropp på ett nytt sätt och upptäcker glädjen i att röra dig utan krav på prestation eller perfektion.
Gemenskap och Inspiration
Träffa människor i en positiv och välkomnande miljö där glädje, energi och rörelse står i fokus.
Är Detta För Dig?
Du vill få mer energi i vardagen
Känner du dig trött eller fast i rutiner? Zumba hjälper dig att fylla på med ny energi och motivation.
Du vill röra på dig på ett roligt sätt
Glöm monotona träningspass. Här tränar du genom dans, musik och rörelseglädje.
Du vill minska stress och spänningar
Genom rytm och rörelse får både kropp och sinne möjlighet att slappna av och återhämta sig.
Du vill stärka din självkänsla
Kursen hjälper dig att känna dig tryggare i din kropp och våga uttrycka dig genom rörelse.
Du vill träffa nya människor
Dela skratt, energi och gemenskap med andra som också vill må bra och ha roligt.
Du vill investera i ditt välmående
Zumba är inte bara träning – det är ett sätt att skapa mer glädje, balans och livskvalitet i vardagen.
Om Zumba
Zumba är en träningsform som kombinerar dans, musik och motion på ett inspirerande och lättillgängligt sätt. Genom latinamerikanska rytmer och enkla koreografier får du träna hela kroppen samtidigt som du har roligt.
Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till:
Ökad energi och livsglädje
Minskad stress och oro
Förbättrad kondition
Starkare hjärta och bättre hälsa
Ökad självkänsla
Förbättrat psykiskt välmående
Under kursen får du uppleva hur rörelse och musik tillsammans kan skapa glädje, motivation och balans. Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att röra dig och ha roligt.
Låt musiken guida dig och upptäck kraften i rörelse, gemenskap och dansglädje.
Om Vilnius
Välkommen till en alldeles unik plats – en plats med en särskild energi där många känner ett djupt lugn och harmoni.
Omgiven av fantastisk natur erbjuder denna vackra och rymliga anläggning en miljö som inspirerar både kropp och själ.
Här finns ett mysigt spa med bastu, byggt i en varm och tidlös stil med natursten och trä. Atmosfären är inbjudande och flera gäster kan njuta av faciliteterna samtidigt i en avkopplande miljö där man verkligen känner sig välkommen.
Den charmiga byggnaden, som påminner om en historisk stuga, har bevarats med stor omsorg. Originaldetaljer från den gamla fasaden finns kvar inomhus, tillsammans med handgjorda möbler från regionen. Kombinationen av traditionellt hantverk, vacker arkitektur och genomtänkt design skapar en helt unik upplevelse.
Konsertsalen är något alldeles extra. Den enastående akustiken och den smakfulla inredningen gör den perfekt för konserter, konferenser, konstkurser, dans och kreativa aktiviteter. De stora fönstren släpper in naturen och det gröna landskapet utanför, vilket ger både inspiration och en känsla av ro.
Utomhus väntar många möjligheter att upptäcka omgivningarna. Här kan man njuta av frukost i det fria, promenera längs natursköna stigar, använda vandringsstavar och utforska den lilla sjön och de många vackra platserna runt området.
Djurlivet bidrar till den lugna och välkomnande atmosfären.
För den som söker något extra erbjuds även apiterapi med bin samt exklusiva vinprovningar med utvalda franska viner. Fråga oss vad du kan lägga till efter bokning.
Detta är mer än bara en destination – det är en plats för återhämtning, inspiration, gemenskap och oförglömliga upplevelser.
Nästa kurs
Zumba i Vilnius
Nästa kurs startar 27 september.
Söndag till torsdag i Vlinus all inclusive
konkreta redskap för resten av livet.
Start
14 mars 2027
Slut
18 mars 2027
Träffar
Söndag till Torsdag i Vilnius
Pris
15. 500 kr inkl. moms
Ingår
Resa (Arlanda), transfer, boende (delat), full pension och Material
Platserna är begränsade för att skapa en trygg grupp.
Anmäl dig i god tid så hör vi av oss med bekräftelse och alla praktiska detaljer.
Om kursledaren
Ett Steg Mot Kreativitet och Självuttryck
Rörelse och kreativitet har alltid varit en viktig del av mitt liv. Jag tror på kraften i att uttrycka sig genom både kroppen och skapandet – att hitta glädje, energi och självkänsla genom rörelse, färg och gemenskap.
Som Zumba-instruktör vill jag skapa en varm och inspirerande miljö där alla känner sig välkomna, oavsett erfarenhet eller träningsnivå. Mina klasser handlar inte bara om träning, utan också om att våga släppa taget, känna musiken och upptäcka glädjen i att röra sig.
Som konstnär arbetar jag med människan, naturen och det inre livet som inspiration. Kreativitet är för mig ett sätt att utforska känslor, idéer och möjligheter – och något som alla människor bär inom sig.
Med energi, närvaro och engagemang vill jag hjälpa dig att hitta ditt eget uttryck, stärka ditt självförtroende och skapa mer glädje i vardagen.
Välkommen att Delta
Du är varmt välkommen att delta precis som du är.
Tillsammans utforskar vi skapandets möjligheter och upptäcker hur kreativitet kan ge både glädje, inspiration och nya perspektiv.
Inga förkunskaper krävs.Vi börjar där du är och låter kreativiteten guida vägen framåt.
© 2026 Alfa-metoden. Alla rättigheter förbehållna.